即将结束这上半年的健身生活
......
迎接我的是下半年的健身生活
在每个节点，都应该对过往进行反思，并准备开始规划新的生活，也会有了新的展望。
你的七月目标是什么?
你敢向七月承诺什么!
七月，我要.......
1
七月，我要健康吃
我会给自己制定科学的食谱，补充好各种营养。蛋白质、碳水、脂肪、蔬果多方面全面补充。让最健康的吃给身体带来最好的补充，守住基础代谢，减轻肠胃负担。试着尝试新配方和新食谱，让健康餐告别无味水煮
2
七月，我要好好练
我不会超负荷运动，根据自己的实际情况量力而行。结合有氧和无氧双管齐下，通过有氧降低体脂，借助无氧提高自己的基代，塑造线条。一口气吃不成一个胖子，一口气也跑不出一个瘦子。我要fit，而不是干瘪的瘦。
3
七月，我要健康作息
告别黑眼圈，告别皮肤差，不做夜猫子。放下手机，倒床就睡。
早睡早起，规律而符合生物钟的生活。让好的睡眠和休息给身体最好的恢复时间，让身体更加轻松轻便。
4
七月，我要保持轻松心态
一天上称十几次，每天为了体重而烦恼。
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