人生不可能一方风顺，有很多不请自来的风浪，让我们无妨逃离。在这时候，如何面对苦难却是一个很大的问题。
目前我们正处于新冠肺炎疫情的笼罩下，尤其前几天看着确诊病例和疑似病例数据在加速上涨，有关新冠信息满天飞的互联网时代，每天睁开眼，拿起手机，到处弹出来的是有关新冠的东西，新冠成为每个人谈论的话题。在这样的处境中，难免有些担忧、有些焦虑，真不知道自己昨天前天是否遇到过感染者？自己是否被感染？更担忧这个疫情将发展到什么程度，因为新冠，我们的祖国将遭受什么样的惨重损失？这个疫情将何时结束等一系列的担忧。
幸好我们有伟大的祖国，有我们曾经饱受过磨难的民族，我们有铁塔不平的中国斗志，一批批志愿者奔赴一线战斗中，国家也沉着镇定地拿出有效的防疫措施：感染病人隔离，追踪和感染病人接触者，并进行隔离；其他不知道是否接触过感染病人者自行在家隔离来减少交叉感染，这是多大的工作量啊，这需要我们万众一心，万众城成，一起抵御这场灾难。我们的国家，我们的民族做到了，我们为之骄傲。
作为大多的普通老百姓，我跟大家一样，没有像各位奔赴在一线战斗的医务人员的资本，没有提出有效控制疫情方案的能力，但我可以乖乖地听话：宅在家里，不出门，减少交叉感染。即保护自己，也保护他人，这点我们大多数人都在做。
作为普通老百姓，即使我们不能抗战在一线，即使我们可能没有去做些啥，我们被保护在一个相对安全的地方------自己家里。但是大家内心仍然是担心的、焦虑的，的确有抑郁症、精神病症状的人出现；并且还有种不能出家门的无奈与抗拒，有人为不得出门跟小区物管撒泼，与执行人员发生争执的案例出现；也有很多无奈的打油诗、短视频等等出现，还有一天起床骂孩子、骂老公、做饭、吃饭、骂孩子骂老公、做饭吃饭、骂孩子、骂老公，睡觉的帖子的出现。这些都无不反应出在灾难面前、大家的担忧、无聊、无奈与无所事事的心态。
其实我们每个人都有各种情绪，在灾难面前，恐惧、焦虑、担忧、无奈、无聊都是很正常的，只是当我们面对这些情绪的时候，不要让这些情绪一直主宰着我们的生活，影响我们的生活，让自己沉浸在痛苦中无法脱身。我们完全可以选择另外一种心态，过另外一种生活。那我们要怎么做呢？
首先，做一个情绪自我疏导
先觉察自己的情绪，接纳自己的情绪，与自己的感受链接。比如当疫情来临的时候，觉察自己是什么感受：焦虑的、担忧的、恐惧的；当我们被告知不能出门、必须在家呆的时候，我们无奈的、无聊的……然后充分去体会这种感受，与自己的感受链接。其次去找出这些情绪背后的需要，自己有什么样的需要没被满足，导致如此的担忧恐惧等。接下来想想自己怎么能够满足自己的需求，让自己解脱这种痛苦从而去行动。
其次，转换一个观念，把别人要求我不能出门，当时我选择不出门，因为我在保护自己不被感染，同时不给社会添乱，所以我选择不出门，这样自己就会心甘情愿地去做，就少了很多抗拒与不满，而是主动去做。去接纳了这个事实，这个行为。并且自己的这个行为是有价值的、有意义的，自己就会为此去努力。这样你的宅家就变得有意义。
最后，正好可以利用这个时候，做些有意义的事。虽然在这期间，我们的身体活动的区域是受限的，但是我们的心是自由的，我们可以在自己家做自己想做的以前没时间完成的事，弥补以前的遗憾。比如曾经因为工作忙，没时间照顾家人，现在正好可以为家人做顿美餐，享受一下珍珠时刻。以前没能和伴侣、孩子好好交过心，现在正好可以一起谈谈心，增进彼此心的距离；再比如以前没时间看的书、没时间听的课、没时间追的剧，我们都可以去完成，弥补曾经的遗憾，这个无聊的“宅”，就变成了一个有意义的事情了。
总之，人生的风浪无可避免，当苦难来临的时候，更重要的是如何面对苦难。希望我们每一位朋友，都能坦然面对所发生的事，淡定从容去面对。