在人的一生中，心情低落是不可避免的，也许是遇到了不如意的事情，也可能是碰上了什么麻烦，但最重要的，就是得找到一个使自己能摆脱那心情的方法，当然，我也有属于自己爬出低落沮丧深渊的方式。
又来了，那种低落沮丧的心情，在受刺激后，终于又钻入了我的内心作祟，彷佛四周都被黑色气氛吞噬了，好难受，我开始试着摆脱它，我走出家门，到附近一条幽静的小径上，重新粉刷我的内心，试着涤尽所有忧郁，我一边走着，一边听着音乐，我想这就是让我摆脱低落的方法，让自己和大自然融合在一起，试着将心中多照些阳光，使黑暗及低落闪到九霄云外，又看着路旁那涓娟细流，心情整个都慢慢地沉淀了，感觉低落已不在身边徘徊了，似乎已碎成块了。有时，低落的心情更是难缠，彷佛怎么甩都依然黏在身旁，于是我想了个对付他的必杀技，我试着让自己痛哭一场，让那种不好的心情随着眼泪流出，再继续蒸发至天空，好让我摆脱那难缠的家伙，也使我重新找回自信，不继续在黑暗的心情低谷中徘徊而没有方法解决，摆脱低落的心情后，整个人就像获得重生一样，心中没有任何复杂的情绪，如同全身洗完澡般，心是干净的、光明的，彷佛浑身有了个力量，可以重新开始面对下一个挑战般。
既然无法避免低落心情的来到，那我们就得随时有个方法来应付它，使自己不继续待在阴霾的低谷里。