1、每天足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。
2、每日英语听力或口语30分钟。
3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。
4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)。
第一天
7：00起床
7：20洗漱完毕
7：20——7：50：跑步
8：00吃饭
8：20—9：10做作业(语文阅读一篇和摘抄)
9：25—11：25数学试卷一份
11：25—11：45看报课外书
11：45——13：00吃饭午休
13：10—14：10化学
14：25——15：25英语
15：40—16：40物理
16：40—吃晚饭前free包括体育运动
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21：30电视，电脑，课外书，free
21：30睡觉
第二天
7：00起床
7：20洗漱完毕
7：20——7：50：跑步
8：00吃饭
8：20—9：00做作业(英语)
9：15—10：55物理试卷一份
11：00—11：45历史
11：45——13：00吃饭午休
13：10—14：10语文(可写作文，或文言文)
14：25——15：25数学
15：40—16：40化学
16：40—5：30摘抄，阅读包括体育运动
吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)
21;00—21：30电视，电脑，课外书，free
21：30睡觉