小熊南南与小兔空空是一对好朋友，他们俩都很胖。于是，他们决定一起跑步减肥。
第一天早上，空空来找南南，谁知南南说：“今天天气好冷啊!我明天再跑吧!来日方长嘛!对吧。”说完，便开始胡吃海喝了。空空只好自己来到森林跑道锻炼，不知不觉，已经跑了五圈了。空空大汗淋漓，大口喝了几杯水，欣慰地说道：“今天的任务完成了，明天就能和南南一起跑了。”他高高兴兴地回家了。
第二天，天空中布满银色的云彩，如丝线般的细雨洒落下来。空空又跑到南南家门口，兴高采烈地说：“南南，今天我们总可以一起跑步了吧!”可南南说：“不，你看，今天下雨了，我不去了，我劝你也别去。来日方长，明天再去跑也不迟啊!”空空减肥意志坚定，哪会听南南的。就这样，空空又去森林跑道跑了五圈。
第三天，空空来到南南家说：“这下你总可以跟我一起去跑步了吧?”哪知南南却说：“不行，还是不行。今天阳光太强烈了，来日方长，下次再去。”空空只得离去，又独自一人跑步。不过，自那以后，空空再也没有找南南跑步了。
后来，空空不仅成功减肥，还成了长跑运动员，在森林长跑比赛中夺得了冠军，而南南却因为“来日方长”越来越胖。