近年来，健身运动在我国普及迅速，甚至国家都发出响应，要进行落实全民健身，把体育运动进行到千家万户当中去。而我们为什么要健身，健身又会给我们带来怎么样的好处呢？
就让我们从最基本的地方开始分析一下。首先，健身运动分为有氧和无氧运动两个方面。有氧运动对于减脂和心肺的提升有一定作用，无氧运动则是侧重于肌肉的训练和增长。
我们为什么对肌肉进行训练呢？其实很简单，因为肌肉是我们人体的一个重要的组织，发达的肌肉可以更好的保护我们的器官，可以给我们带来更大的力量。肌肉量的增加还可以使我们的基础代谢率的提升！这对于我们减脂来说是有非常大的帮助的。这样一下通过健身运动我们就可以收获一个好的身材，能够拥有一个更好的体能！
自信的身材和强健的体魄都是健身给我们带来的附属品，健身的过程更是处处充满着欢乐。所以请加入我们把，健身动起来！
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