当每次节假日来临的时候，每个人都为这些能够放假的日子感到高兴，因为他们在节假日能够陪陪家人。但是再假期过后，大多数人回到工作后都会发现他们变得更加肥胖，甚至有一句开玩笑的话叫做“每逢佳节胖三斤！”人们总是在节假日里吃各种各样的肉类，这让他们在短时间内发胖得很厉害，因此他们很有必要通过减肥的手段甩掉脂肪。
他们首先需要做的就是平衡一下自己的饮食，应该要少吃一些肉类，多吃一些蔬菜，在饭后吃一些水果，可以让我们更好的消化，而且吃一些水果可以抑制食欲，这样我们就可以少吃一点肉类，我们的体重也就自然而然的下来了。
除了控制我们的饮食以外，我们还可以多做一些有氧运动来帮助我们减去脂肪，做运动虽然会累，但是为了我们的身心健康和身材来说，都是非常有必要的，我们应该通过慢跑这样的手段来锻炼，因为慢跑不会像其它的剧烈运动那样那么的强烈。也不会消耗太多体力又可以很好的减去身体的脂肪，一般慢跑在四十五分钟以上就完全足够了。不需要跑特别久。
只要我们平时注意一点饮食的平衡和多多进行体育运动，我们就可以很好的甩去身体里的脂肪，还自己一个好身材。
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